Ваш Жиросжигания Путешествие Начинается С Этих Продуктов

0
364
Здоровье Onlly

Хлоя Кардашян была в спортзале тяжело и не давая себе слабину, независимо от того, что происходит в ее жизни, а также убедившись, что она придерживается очень строгой диеты. Хлоя уже ушли на то, чтобы потерять около 35lbs.

“ХЛОЯ ДАЕТ СТОЛЬКО В СПОРТЗАЛ КАК СПОРТЗАЛ ДАЕТ ЕЙ”

Гуннар Петерсон похвалил Кардашьян за ее преданность. Ее Беверли-Хиллз, тренер объясняет, почему физические превращение Хлоя была настолько серьезной: “мы отвлечь ее вызов и ее тело, и основной упор делается на прочности здания. Она никогда не отменяет! В некоторые дни это больше сердечного ритма интенсивно, в некоторые дни это более нижних конечностях интенсивные, иногда верхних конечностей сделать немного любви”.

Хлоя-1-малый
Khloe Кардашян

Он добавил: “как вышло, диету ужесточила … она сделала правильный выбор, когда она ест. Она была более сознательными о привычках сна. Она увлажняет лучше. Она становится после того, и она становится все лучше. Мы всегда играем с наших тренировок. Мы всегда делаем то, что гораздо более сложной”. И что тяжелая работа и интенсивная концентрация помогла нашей сентябрьской обложки звезда результат, что называется, после распада тела мести.

“ДА, ЭТО ТЕЛО МЕСТИ”

Говорит Хлоя. Но это просто много для всех моих критиков, которые называют меня ‘толстяк’ за всю мою существование”. Ее тренировка состоит из полного рутины, два или три раза в неделю на непоследовательных дней. Вы можете попробовать это сами! Начиная с первого упражнения, выполните предписанное количество повторений, затем отдых 10 до 30 секунд. Два пять комплектов каждый шаг, а затем продолжить на следующий шаг и повторяйте, пока не сделали всю рутинную.

Самым большим препятствием большинство людей сталкиваются, когда пытаются добавить физические упражнения в свой день-это время. Многие (ошибочно) считают, что единственный способ оставаться в форме, чтобы попасть в спортзал или тратить как минимум час делать аэробные упражнения. Хотя это правда, что вам увеличить ваш фитнес-уровень, когда вы увеличиваете интенсивность, частота и продолжительность вашей программы, это возможно, чтобы получить умеренный фитнес выгоды от небольших, последовательных изменений в вашей повседневной жизни.

Хлоя-3-маленький
Khloe Кардашян

Последняя и, вероятно, один из самых распространенных смысле способов получить хорошую физическую форму и сбросить лишний жир тела, делая безболезненным дополнений упражнений в ваш день, в сочетании с небольшой диетой изменений. Например, современные исследования показали, что, потребляя всего 100 калорий меньше в день, женщина может избегать 1-2 фунта усиления большинство из нас принимают на каждый год.

Если вы хотите похудеть, вам нужно увеличить свой ежедневный вычета калорий на 500 калорий, но вы можете сделать это путем разрезания 200 калорий из вашего ежедневного рациона и сжигание 300 калорий больше с помощью упражнений.

Добавим, что за неделю и вы будете иметь почти фунт потеря веса с очень небольшим боли или диетические лишения.

Это маленькие вещи, которые вы делаете каждый день, что может сделать разницу между поддержания формы или упаковки на фунтов каждый год. Не стоит недооценивать силу маленьких изменений: последовательные, изменение образа жизни всегда более успешным для потери и поддержания веса.

Вот несколько советов, чтобы помочь Вам найти безболезненных способов оставаться в форме:

Всем встать! В среднем человек сжигает 100 калорий в час, а сидеть и 140 в час стоя. Встать на ноги два часа в день, пока вы работаете и можно сбросить 6 килограммов в течение года. Стоять во время разговора по телефону и создать уголок, где можно работать в положении стоя (отлично подходит для людей с болями в спине!).

По лестнице, не на лифте, а 130-фунтовая женщина будет сжигать около 20 калорий каждый раз, когда она идет вверх и вниз по лестнице. Делать это весь день смотреть как быстро сложить!

Пыли во время разговора по телефону.

Потерять пульт. Вставать, чтобы переключить канал! И в то время как вы захватить некоторые веса для набора бицепса кудри или прижимает плечо. Вы можете работать через полную силу тренировки в течении часа, если вы делаете набор во время каждой рекламы.

Парк так что вам придется идти.

Ходить и говорить! Поймать на телефонные звонки во время вашего погулять.

Быть творческим! Вместо того чтобы думать о всех способов, у вас нет времени на тренировки, делают его игру, чтобы увидеть, как много способов, вы можете выкроить время для маленьких приступы упражнения. Потерять “все или ничего” и посмотреть упражнения в качестве ежедневного накопления активности.

Хлоя-2-малая
Khloe Кардашян

Помните, что похудеть вам все же нужно взглянуть на свой рацион и постарайтесь устранить лишние калории, особенно те, что идут от “мусора”. Ваша цель не сложно – режущего 200-300 калорий из вашего ежедневного рациона может быть легко, если вы выбираете продукты, которые Вы не слишком много пропустить. Думаю о переходе из банки газировки каждый день несладкий чай или ароматизированный газированной воды. Но помните, не вырезать что-то, что вы с нетерпением ждем каждый день (для меня резать сливки в моем кофе было бы дело выключатель), вместо того, чтобы искать небольшие изменения вы можете сделать, что не сделает большой разницы в продуктах вашего блюда.

“МЫ ВСЕГДА ИГРАЕМ С НАШИХ ТРЕНИРОВОК”

По горячим следам ее парной выкладывают в сложных журнал, Хлое Кардашян показала, что она потеряла около 35 фунтов от удара тренажерный зал. Этот 31-летний сказал в пятницу Австралийское радио-шоу “Фитци & Wippa” о ее путешествии по снижению веса. “Я потерял около 35 фунтов. Я не взвешиваюсь … но я знаю, как я хочу чувствовать себя в одежде, и это становится увлекательной, когда вы начинаете худеть и видеть результаты. Я хочу увидеть больше”, – сказала она.

Хлоя-4-маленький
Khloe Кардашян

Недавно Кардашян грохнул критики, которые обвинили ее сексуальный снимать быть поддельными, опубликовав отретушированных фото ООН наряду с одним которые появились в журнале.

лое Кардашян направляется ее внутренней Бейонсе, делая попой поп на Instagram после ее последних 13-фунтовую потерю веса. Сказала Хлоя Бейонсе, которая поразила поклонников ее сексуальные встретил Гала бальное платье, ее фитнес-вдохновение.

“Я только что получил мою мотивацию за год!” Кардашьян нахлынули после просмотра супер-фит Бейонсе тела в ню платье Givenchy. Бейонсе сохранила ее 65-килограммовый ребенок после потери веса с помощью вегетарианской диеты, по ее давний тренер Марко Боргес.

Хлоя выложила несколько своих фотографий Instagram 12 мая, где она с гордостью показала ее крошечные талии и подтянутой попой. Кардашьян ранее рассказал в Instagram, что ее потеря веса секреты молочной диете, талия подготовки и интенсивных тренировок с тренером знаменитостей Гуннар Петерсон.

Петерсон, который помог сестре Хлое, Ким Кардашьян, потерять 56 фунтов всего за шесть месяцев после родов, сказала Хлоя крайне посвященная диеты и физических упражнений. Сказал питерсон Хлоя никогда не выглядела лучше после ее недавней потери веса.

“ХЛОЯ ПОЛНЫЙ-НА ЖИВОТНЫХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ”

“Изменения, которые она сделала с ее телом невероятные. Она сделала это правильно. Ничего не быстро, просто тяжелая работа. Ее тело биться прямо сейчас”.

Хлоя получает лазерного лечения зап целлюлита с ее задницы и бедер, но сказал, что остальная часть ее тела-это все-естественно, не за счет пластической хирургии. Кардашьян чувствует себя прекрасно после проигрыша недавно 13 килограммов, следуя безмолочный диету и тренировки пять дней в неделю.


Something is wrong.
Instagram token error.
Еще...
Your selected form is no longer available.